SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

e max

  • zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyc. na barki hantle siedzac francuskie hantla B MC wyc.skos wioslo hantla wyc. na barki sztangi siedzac uginanie ramion ze sztanga Chcialbym niebawem zmienic plan bo juz nie widze efektow.Tym planem zamierzam jeszcze pocwiczyc max 2 tyg a potem redukcje.Jaki plan wybrac na redukcje?Areoby za niedlugo zaczne robic, niech tylko sie ociepli.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-04-09 16:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cynk toksyczny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Czytałem niedawno na forum że cynk powyżej 60mg jest toksyczny.? Czy to prawda ?? Ile mozna zjeść max cynku jeżeli chodzi o zincas i zincas forte?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2006-11-08 15:32:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy mogę brać gainera z nitrobolon'em...??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem się dowiedzieć czy można jednoczeście brać Mass xxl z Nitrobolonem? Jeśli tak to w jakich proporcjach? Na Nitrobolonie pisze że przy masie do 85 kg max. 6 kapsułek w jednej porcji, a jeśli dodatkowo bym brał mass'a chyba tą maksymalną ilość trzeba zmniejszyć do 5 albo 4 kapsułek w porcji? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-02-26 13:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chodze juz jakis czas na siłownie i zakupiłem sobie nitrobolon 2 i hmb revolution . Zastanawia mnie po jakim czasie będe widzał efekty ( dopiero biore tydzien nitro max dawki producenta tak samo hmb ) mysle czy warto zakupić do tego kreatyne cm3 pomuszcie czy warto dokupic tą kreatyne czy moze cos innego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2007-05-10 18:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy ten trening na mase (oczywiscie z dieta na mase) bedzie odpowiedni, czy troche przeladowany? 1. przysiad 2. rumunski martwy ciag 3. wyciskanie lezac 4. wioslo 5. military press 6. dipsy 7. podciaganie nachwytem Cwiczenia 1-5 1 seria sam gryf 15p 2 seria 50% cd 15p 3 seria 75% cd 15p 5 seria 100% cd 12-15p a dipsy i drazek 3x max pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2012-05-16 17:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu stwierdziłem ze jzu nie daje takich efektów i chciał bym go zmienic chciałbym aby najszybciej urosnol mi brzuch nie piwny hehe i klatka.nie che masy extramalnej ani super rzeźby chociasz blizej do tego drugiego mysle o 4 dniach w tygodniu max 5 . z trenigu wyłączam nogi.włacze je do nowgo treninu na wiosne. prosze o pomoc zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2005-10-16 17:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17lat, 180cm i ważę 74kg.Cwiczylem kiedys ale to było na zasadzie 2 ms treningu max i przerwa a aktualnie to ostatni raz byłem na siłowni w czerwcu.Chcialbym prosić o ocenę ogólną sylwetki.Od dawna nie daje mi spokoju klatka która dysproporcje i kształt który psuje wszystko. /SFD/2016/11/29/29eb2a84ee51459a980ca820437e6165.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2016-11-29 18:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek ścienny wytrzyma?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jakiś czas temu kupiłem drążek naścienny o taki: http://allegro.pl/drazek-sapphire-160-montaz-do-sciany-max-200kg-i7089439787.html Drążek mocowany jest na 8 śrub, wytrzyma na ścianie ciężar 85 kg? tak żebym nie poleciał razem z nim na ziemię?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2018-05-13 19:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem ektomorfikiem. Chciałbym plan na siłę według planu : Wyciskanie 34 kg na ławeczce poziomej 10 serii po 10 powtórzeń lecz nie osiągnąłem takiej siły jakiej chciałem. Dietę mam dobrą ułożyłem sobie według dziennika posiłków vital max. Efekty widać przybrałem na masie, ćwiczyłem tym planem 4 miesiące, cofając się 4 miesiące ważyłem 58,5 kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2011-07-16 18:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dołączenie spalacza do ketozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat , 180cm wzrostu , obecnie 87kg wagi. Od 5 kwietnia schudłem już 12kg na ketozie, dziennie przyjmuję max 10g węglowodanów. Z efektów jestem zadowolony,ale chciałbym jeszcze uskutecznić to spalanie i myślę o jakimś spalaczu. I stąd moje pytania: Czy ketoza ma jakiś wpływ na działanie spalacza tłuszczu? I czy jest jakiś spalacz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-05-06 18:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema jestem na 1 cyklu mam puche xpand i cell cumpa stosuje po 2x dzienie minal juz miesica a efektow brak,tylko w sile mi poszlo lekko jak myslicie jaka moze byc przyczyna ? chcialbym zaznaczyc ze robie fbw i wydaje mi sie ze tu lezy problem.Po treningu ktory trwa max z 40min nie jestem wogole zmeczony.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2008-07-17 21:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie spalanie tłuszczyku...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym jak najszybciej spalic troche tluszczyku, ale tylko na klacie. Chce wiedzieć jakie cwiczenia mam robic, ile, jak czesto i mniej wiecej jakimi ciezarami. Moze to cos pomoze... Mam 16l. cwiczylem przez jakis czas na mase, na rzezbe jeszcze nigdy. Max na klate wzialem 70kg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2005-05-21 22:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 17 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Doradzając się w sprawie cyklu instruktora z siłowni polecił mi kupić bolika 6000 i dawkować go 3 razy po 100g do tego dorzucać jakieś białko. Mam jeszcze sporą ilość kreatyny VITAL max monohydrate creatin I teraz moje pytanie jak to wszystko pogodzić? Od poniedziałku chce zacząć brać bolika, a dieta bym zaczął stosować za tydzień (ferie)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2012-01-31 18:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • próby wątrobowe alat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem ponownie :) po prawie dwoch tygodniach zeszło mmi alat z 80na 61 a aspat z 36 na 28 a bilirubina mam 1.1 stosowqałem heparegen i esentiale max i karczocha mam jeszcze tydzien za zbicie do normy co stosowac a po dawkach heparegen odczuwałem ucisk w watrobie od czego pozdrawiam ?i co stosowac przez ten tydzien zeby mi spadło do normy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2014-02-11 20:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - trening siłowy + cardio

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sądzicie o takim doborze suplementów: cm3 + super omega 3 + whey pump x=treme + nitroprogen + bcaa turbo jet + max carb + l-glutamine micromized + l-carnityne & green tea + cla & green tea + caffeine 200 plus + hmb revolution + gh turbo koszt to ok. 800zł mogę dodać także winstrol british dragon 10mg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2012-12-19 20:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 3 miesięcznej przerwie. Niestety spadki są dość spore, siłowo tak samo więc ułożyłem sobie taki plan FBW 3x w tyg. W kazdym cwiczeniu po 4 serie 10-12 powtórzeń. Co myślicie o tym planie? Czy kolejność ćwiczeń będzie odpowiednia? Pozdrawiam 1. Drążek nachwytem 3x max 2. WL 4x12 3. Przysiad ze sztangą 4x12 4. MC 4x10 5. Military press 4x10

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-11-23 18:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym się was zapytać jak najlepiej dawkować te odżywki razem z dieta, ważę 70 kg, mam 170 cm wzrostu i ułożoną dietę 140 gr białka w diecie. Zakupiłem takie odżywki Pvl - Mutant Mass Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance Vpx - Redline ultra hardcore

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2015-07-13 00:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie po jakim max uplywie czasu da sie jeszcze cofnoc gino? nolva+b6?,, mam od pewnego czasu nie boli,nie swedzi,guza czuje ale przygniatam i nie boli , byc moze to cos ukladem lub rozwojem? w wieku 19 lat? czasami sutek jest normalny czasami troszke odstaje lub takie male wypuklosci sa Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-07-15 15:22:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2010-07-15 15:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cena / Jakość / Skuteczność głód

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej Macie moze jakis sprawdzony i skuteczny środek na pochamowanie apetytu , zeby poprostu nie chciało sie jesc , myslalem nad Hoodia Diet Max , ale nie wiem czy to dziala , moze ktos poleci mi cos lepszego w przystepnej cenie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2006-10-29 08:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny-poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    A -podnoczenie się na drążku nachwytem 4s max -wyciskanie sztangi na skosie dół 3s 12 10 8 -wyciskanie sztangi 3s 10 -pompki na porenczach 3s 8 -Uginanie ramion ze sztanga 3 s 12 10 8 B -w-wyciskanie sztangi na płasko 3s 12 10 8 -wiosowanie sztangą 3s 10 -wyciskanie sztangi z przed głowy 3s 10 - Uginanie ramion ze sztangielkami uchwycie młotkowym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2009-04-13 08:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)